保证孩子摄入足够的营养和微量元素是作为父母的首要任务，可孩子总有一个阶段不好好吃饭，家长们为此想尽各种办法依旧收效甚微。一月份我们发起了“宝宝光盘行动”，以帮助年轻父母破解这个难题。爸爸妈妈们，准备好挑战“不可能”了吗？别担心，如下是我们整理的一些小窍门，助您一臂之力。

我们知道每个孩子都是独一无二的，这些方法也不可能让所有孩子乖乖吃饭，但只要因材施教、循序渐进，一定能看到你家娃大快朵颐，下面就一起来学习一下吧。

按需加量

家长们，尤其是爷爷奶奶总是喜欢孩子多吃点，但殊不知，大多数情况下，我们给孩子准备的食物都超过了孩子的实际需求。这种“填鸭式”的喂养，会给孩子的身体带来负担，甚至诱发消化系统不适。因此，不要给孩子一次吃太多、太快。

可以尝试将食物分成小份，一次给孩子一份，孩子们吃完后如果还要，再加量。如此，帮助孩子养成光盘的习惯。

让孩子一起参与食物的制作

小孩子都喜欢做妈妈的“跟屁虫”，尤其是厨房，对他们来说，厨房里充满了各种稀奇古怪的物件儿，它们相互配合，在妈妈的指挥下变成好吃的食物，简直像变戏法一样！

在让孩子接触真正的食材之前，不妨用玩具食材让他们“小试牛刀”，这时候Hape的趣味美食系列就派上用场了：适合孩子年龄阶段的食物造型，精心设计的细节，让孩子在游戏过程中了解食材的特点、如何处理等。孩子天生喜欢模仿，这种模仿能给孩子的成长带来诸多好处，具体可以参见我们早前发布的文章《角色扮演在儿童发展过程中扮演何种角色？》。趣味美食玩具坚持安全为上，严格选材、量身设计，是宝宝们亲近厨房的角

色扮演首选。比如，这款软萌的蔬菜篮，包含豌豆、茄子、胡萝卜和土豆等，采用亲肤面料制作，松软诱人，说不定会让宝宝食欲大开呢!

接下来，轮到宝宝穿上围裙，和妈妈一起实际操作了。当然了，先从剥蒜这种安全的小事着手，循序渐进嘛。

让宝宝自主选择食物

中午吃什么，宝宝自己说了算，这对宝宝来说绝对意义非凡。当然也不能任由孩子凭喜好“点菜”，给他们几道搭配好的菜品建议，让他从中挑选，每周还可以允许一次薯条汉堡炸鸡之类的“放肆菜单”，但是要保证有蔬菜或沙拉作为调剂。让孩子养成对自己的选择负责的心态，明确自己的个性和想要的，这样孩子们就会觉得吃饭就不再是一项任务，而是一种可操控的游戏了。

让吃的过程更有趣

爱玩是孩子们的天性。很多有经验的家长都知道，要想让孩子心甘情愿去做一件事，最好的方法就是让这件事变得好玩。吃饭也是这样，比如可以给宝宝选购那种内壁有图案印刷的杯子，在杯子里倒入有营养的水果或者蔬菜慕斯，鼓励孩子多喝几口，因为只有这样才能看到杯子底部的印刷图案。此外，家长们还可以准备一张宝宝饮食图谱，每当孩子尝试一种新食材，就在图谱上加上这种食材的贴纸。这种方法对两三岁的小孩子非常有效，他们会为了增加贴纸去尝试更多以前没试过的食材。

以上我们提到的各种方法都是为了帮助家长敦促孩子养成光盘的习惯，经过家长验证，用对了方法确实事半功倍。当然了，我们也确信，你肯定能找到自己的“独门秘籍”，让孩子吃得好，健康长高高！欢迎在社交媒体上与我们分享哦。